ヨガ dvd 東京に要求は、ないかね。

【マタニティ　妊婦　産後　運動、エクササイズ　】 【ストレッチ　ダイエット　引き締め 体重　安産　胎教】 1981年より妊婦・産後・ベビー・不妊症・更年期など女性のための運動療法の研究普及をリードしてきた日本マタニティフィットネス協会が、医師による臨床研究を元につくったエクササイズプログラムが「マタニティビクス」です。

この運動プログラムの効果と安全性は国内外の産婦人科学会で発表され、年間10万人以上の妊婦さんが協会に登録する全国の医療施設やフィットネスクラブで指導を受け安全を手に入れています。

なにしろ楽しい！毎日続けられる！臨場感あふれるレッスンDVD！ 東京・自由が丘のハイハットスタジオ（マタニティエクササイズ専門スタジオ）で大人気のカリスマインストラクターがスタジオさながらのレッスンを指導します。

自宅で好きな時間にスタジオレッスンが楽しめます。

妊娠14週から出産まで、エアロビクス大好きなママもエクササイズ経験の無いママも楽しめるスーパープログラムです。

あなたのリビングがスタジオに、 7名のマタニティママと一緒にレッスンに参加しよう！ Warming Up： 妊娠中に起こりやすい腰痛や便秘、手のむくみやしびれを改善するエクササイズをしながら少しずつ運動量アップ。

Aerobic Part： 運動量を上げて脂肪燃焼、体力アップ！楽しい音楽に合わせて赤ちゃんと一緒にエクササイズを楽しみましょう。

Floor Exercise： 腹筋や骨盤底筋群のエクササイズや腰回りのストレッチでお産力をつけましょう。

Cooling Down： しっかり体を動かした後はリラックス感が違います。

ゆったりとした呼吸で体と心を整えていきましょう。

DVDの内容 1.Warming　Up みんな、準備はいい？ 赤ちゃんと一緒にエクササイズ楽しみましょう！ さぁ、元気よく右足から歩いて、1,2,1,2… 2.Aerobic　Part おなかの横に足をあげて、右、左…。

足のつけ根の血行を良くしましょう。

腕は下に伸ばしてみましょう。

3.Floor　Exercise 腕を上にのばして… 息を吐きながらゆっくり横に倒していきましょう。

肋骨周囲の圧迫感を楽にしますよ。

4.Cooling　Down 赤ちゃんと一緒にリラックスしますよ。

楽な姿勢で、目を閉じて…。

鼻から息を吸って…口からゆっく〜り吐きましょう。

小林香織 インストラクター歴25年。

1994年より日本マタニティフィットネス協会でマタニティビクスを始めとする協会プログラムの企画・ 開発・指導者育成に携わる。

協会本部ハイハットスタジオにてチーフインストラクターとして指導中。

　　 体験したマタニティママ達絶賛！インタビュー特典映像つき 体験者の生の声を聞いてください。

夜いっぱい寝られるようになりました。

妊娠してマイナートラブルを心配していたのですが、全くありませんでした。

出産1日目のママの声を聞いてください。

本当に楽で感激しました。

分娩台に乗ってからも痛くなかったし、うまく深呼吸が出来たり、体をリラックスさせる方法を半年以上通っていたので頭に段々インプットされていたので、出産本番にそれが自然に出来たのが良かったです。

　 DVD：カラー／DOLBY　DIGITAL：ステレオ／43分 指導・解説：小林香織（日本マタニティフィットネス協会 チーフディレクター） 監修・企画・発売元：一般社団法人日本マタニティフィットネス協会